סידרנו לכם דרך לשמור על כושר שיא - גם מהבידוד

החל מלוחמים שרגילים לאורח חיים ספורטיבי במיוחד, ועד אלה שמנסים להגיע לחדר הכושר מדי פעם, תקופת הבידוד הביתי בה מוצאים את עצמם חיילים רבים משפיעה על רמת הכושר הגופני. מערך הכושר הקרבי התגייס למשימה, וחיבר עבורם תוכנית אימונים המחולקת לשלוש רמות שונות, כדי שכלל המשרתים יקבלו מענה ויוכלו לשמור על הכשירות.

"תקופת הבידוד היא תקופה מאתגרת", מסביר רע"ן התרבות הגופנית במערך הכושר הקרבי, ע"צ ליאור צדוק, "לא רק בהיבט הפיזי אלא גם במנטאלי, פעילות גופנית היא הכרחית כדי לשמור על החוסן של הגוף והנפש. זו גם הזדמנות להתחיל להתאמן - המערכים מוכנים, מה שנותר לחיילים זה רק לקום ולעשות".

ריכזנו במיוחד עבורכם, את סדרת התרגילים שתלמד אתכם איך מתאמנים נכון, בתוך החדר הפרטי שלכם:

תרגיל לדוגמה: