יומיים של דופק גבוה עם כל הקא"גים של צה"ל בווינגייט

בשבוע שעבר התכנסו במרכז הכושר הקרבי בווינגייט (בה"ד 8), כל קציני האימון הגופני של צה"ל. במשך יומיים הם עברו שם כנס, שכלל חזרה  על יסודות המקצוע - שיעורים ותכנים מקצועיים שהיוו יישור קו על כיצד אמורים לבצע אימוני כושר בצבא. וגם לראשונה מפרוץ המלחמה, בוחן הכשירות לקא"גים שב - ובגדול.

תחילה, עברו הקצינים על הבסיס: שיעורי קרב מגע ואפילו ספינינג. ובתרגולים השונים השתמשו באמצעים ואביזרים חדשים. ביניהם, תוכלו למצוא את ה-Q-rope, שבאמצעותו אפשר לבצע תרגילי כוח, אירובי ואנאירובי בדרגות קושי משתנות. אך הייחודיות האמיתית שלו היא שאפשר לשים אותו בכל מקום - בתוך צוללת, טנק, בסטי"ל, במבנה בעזה או במוצב בלבנון. 

ביום השני עברו כל הקצינים הלוחמים מדרגת סג"ם ועד אל"ם בוחן כשירות קרבית. עד מלחמת 'חרבות ברזל' הבוחן התקיים כל שנה. ועכשיו, יחד עם כמה שדרוגים במערך, הוא חזר ובגדול.

החלק הראשון בבוחן, מספרת לנו רמ"ד תורה ומחקר של מערך הכושר הקרבי, רס"ן מ', "נפתח בהתגברות על מכשולים וריצת ניווט בתנאי שטח מאתגרים כמו דיונות עם חול עמוק", היא מוסיפה, "לאחר מכן ממשיכים לחלק הבא, שאמור לדמות ריצה בשדה קרב".

ומה מטרתו? להכין את הלוחמים להישאר בכשירות לאחר מאמץ פיזיולוגי עצים ומתמשך. "הם מטפסים רשת מארינס, שהיא לא יציבה ודורשת הרבה איזון ושרירי ליבה חזקים", מפרטת רס"ן מ', "עוברים טרסות המדמות את שטח לבנון, קיר עליו הם מטפסים, קורת שיווי משקל, תעלות קשר ועוד".

לבסוף, הקצינים מבצעים ירי לאחר מאמץ - ריצה בציר מאתגר בעלייה קשה ובזמן קצוב , שלאחריה מגיעים מטווחים. את כל השלבים הם עוברים על ציוד מלא, בתוספת משקל של עד 20 ק"ג. תכליתו של כל מכשול וחלק בבוחן לדמות קושי איתו נתקלים בשדה הקרב, בין אם זה בגזרה הדרומית או הצפונית.

מערך הכושר הקרבי דואג למצוא פתרונות ולשכלל את היכולות הגופניות של לוחמי צה"ל, גם כשאלה מתמרנים ברצועה. "יש כבר מעל 1,000 Q-ropes במגוון בסיסים ומוצבים, זה נכנס כבר כחלק ממערכות הקצה המבצעי, שמקבלות כל הפלוגות הלוחמות", מכריזה רס"ן מ', "אולמות הכוח נמצאים בכל בסיס הכשרות ומכילים ציוד איכותי בשווי מיליוני שקלים - החל ממשקולות, כדורי כוח, הליכונים, מוטות, פלטות וכלובים.

כל התשתיות והמתקנים שהוקמו בשנים האחרונות מיועדים לתמוך בהכשרת הלוחמים בהתאם לדרישות הפיזיולוגיות שהם מתמודדים איתן בשדה הקרב. על פי תפיסה סדורה, המבוססת על מערכי כוח, ריצה, ואפילו פילאטיס - שהפך לאימון בלתי נפרד משמירת הכשירות של הלוחמים והלוחמות. "כתבנו והטמענו מערכי פילאטיס ייחודיים בכל היחידות, החל מההכשרות ועד למתמרנים שיוצאים לרענון".

מריצות ארוכות ותלולות, לאימונים מגוונים ועמידה במכשולים - במערך הכושר הקרבי מבינים שחיזוק החיילים בדרכים המתאימות למציאות המשתנה בשגרה ובחירום, הוא תנאי הכרחי לשמירה על כשירותם והצלחתם  של הלוחמים. ואם פילאטיס או Q-rope כבר נכנסו והוטמעו בשטח, יש לכם עכשיו סיבה מספיק טובה ללכת לנסות אותם באימון הבא שלכם בבסיס.