יכולים להתמודד עם פק"ל השועל?
חיזוק שרירי הידיים, הרגליים והבטן, בעזרת אימון כוח יומי, בחטיבת גבעתי גאים להציג את התכנית שכבר קוצרת הצלחה
19.12.16
0
הזכיות האחרונות והמרשימות של חטיבת גבעתי בפרס מז״י לכושר קרבי הן סימן להצלחת תכנית האימונים המיוחדת – פק"ל השועל.
התכנית, שנקראה על שם השועל שמאפיין את החטיבה הסגולה, מותאמת ללוחמים בשטח. "היא כוללת", מספר קצין הכושר הקרבי של חטיבת גבעתי, רס״ן עקיבא גרוסמן, "אימון שמתרכז בחיזוק שרירי הידיים, הרגליים והבטן – זאת מתוך הבנה שכך נחזק את הלוחמים ונמנע מהם מצב של שברי מאמץ, דבר שקורה רבות במהלך הטירונות והשירות הסדיר האינטנסיבי של לוחמים בצה״ל".
את הפק"ל, שאותו מבצע גם מפקד החטיבה, בנה רס״ן גרוסמן יחד עם מערך הכושר הקרבי בצה״ל. לדבריו, חשוב לבצע את אימון הכוח על בסיס יומי נוסף לריצות. "בשביל שהלוחמים יוכלו לבצע אותו כל יום גם כשהם בכוננות לפעילות מבצעית, דאגנו שאת התרגילים בפק״ל יוכלו לבצע גם במוצב רחוק ללא חדר כושר. במספר תרגילים משתמשים בארגזי תחמושת ישנים מלאים בחול או ברצועות trx ניידות".
לאור ההצלחות של פק״ל השועל, רס״ן גרוסמן הוזמן להעביר הכשרה בנושא האימון בבה"ד 1, כדי שהצוערים יוכלו ללמוד ולבצע את הפק"ל ולהעביר אותו לפקודיהם. "האתגר שלנו כמפקדים הוא לא רק לבנות את הכושר הקרבי של החיילים, אלא לשמר אותו במהלך השירות״, הוא מדגיש.
והתרגילים המלאים:
